Santé Pilates

Présentation des cours et de la pédagogie

Je m’appelle Anne-Sophie et je suis professeure de Yoga et de Pilates depuis 2015.

J’enseigne aujourd’hui des cours de Pilates à Montauban, après avoir créé mon propre studio à Toulouse en 2017. Depuis plus de 10 ans, je continue à me former afin de proposer un accompagnement de qualité, adapté à chaque personne.

Je suis également formatrice en Fit Suspension. Par ailleurs, j’interviens dans des formations de Yoga et participe à des jurys. J’accompagne aussi des stages de jeûne. Enfin, je crée des objets décoratifs et holistiques pendant mon temps libre.

Les cours de Pilates que je propose à Montauban sont limités à 6 élèves. Ainsi, chaque élève bénéficie d’un meilleur suivi et de conseils personnalisés. Contrairement aux cours où on est plus nombreux, ce format permet de corriger les postures plus facilement. De plus, il devient possible d’adapter les exercices au niveau et aux besoins de chacun.

Pendant les séances, nous utilisons différents accessoires Pilates comme le rouleau, le cercle magique, les élastiques, le ballon ou les balles lestées. Grâce à eux, le travail du corps est plus complet et plus varié. Ils permettent également d’améliorer la posture, la mobilité et le renforcement musculaire profond. En outre, les cours deviennent plus ludiques et moins répétitifs.

Mon approche du Pilates et du Yoga repose sur l’écoute du corps. C’est pourquoi je prends en compte vos douleurs, vos tensions ou vos éventuelles pathologies. Que vous souffriez du dos, de stress, d’un manque de mobilité ou que vous repreniez une activité physique, les exercices sont adaptés à vos capacités.

Pour moi, ce n’est pas à votre corps de s’adapter au Pilates. Au contraire, c’est au Pilates de s’adapter à vous.

À l’origine, Joseph Pilates appelait sa méthode « Contrologie ». Cette pratique met en avant la conscience du mouvement, le contrôle et la respiration. De ce fait, elle crée un véritable lien entre le corps et l’esprit.

À travers mes cours de Pilates à Montauban, je souhaite transmettre une pratique accessible et respectueuse du corps. Mon objectif est aussi d’apporter un mieux-être physique et mental durable.

Ici, il ne s’agit pas de rechercher la performance à tout prix. Au contraire, nous pratiquons avec intensité, mais sans douleur, dans un cadre bienveillant.

Travaillons avec notre corps, et non contre lui 😊

Diplôme:

Entre 2015 et 2017: Pilates Mat 1, Mat 2, Petit matériel avec L’atelier Pilates sur Toulouse

2016: CQP Animateur de Loisirs Sportifs

Entre 2014 et 2023: Yoga Ashtanga, Yin Yoga, TRX etc…