Pour réserver votre atelier:
⇒ RDV sur le module de réservation.
⇒ Cherchez la date de l’atelier, et laissez-vous guider pour vous inscrire!
⇒ Un acompte de 10€ vous ai demandé pour réserver votre place. Le montant restant dû sera à régler le jour de l’atelier, par espèces ou chèque.
Les ateliers sont limités à 8 élèves.
TARIF: 30€
Possibilité d’annuler sa réservation jusqu’à 48h avant l’atelier, au-delà l’atelier ne sera pas remboursé ni reporté, merci de votre compréhension. ( sauf sur présentation d’un certificat médical)
Infos: contacter Anne Sophie au 07.71.81.51.12 ou par mail à pilates.yoga.montauban@gmail.com
22 Septembre 10h-12h
Cette séance est ouverte et accessible à tous (sauf gros problème de santé, me contacter).
2h d’atelier composé d’une partie théorique pour comprendre les principes de base, le rôle du périnée et du centre d’énergie ( sangle abdominale, diaphragme, plancher pelvien et certains muscles du dos) et d’un cours de pilates débutant.
- Les 6 principes du pilates
- Définir le centre d’énergie ( abdominaux, périnée, diaphragme, muscle du dos)
- Apprendre la respiration pilates
- Les exercices fondamentaux
Une tisane vous sera ensuite offerte, et je serais disponible pour répondre à vos questions si vous en avez 🙂
13 Octobre 10h-12h
Cette séance est ouverte et accessible à tous (sauf gros problème de santé, me contacter).
Nous y aborderons le thème du dos, afin de voir comment améliorer notre posture et notre conscience corporelle.
Les postures les plus courantes du pilates et du yoga seront décortiquées pour vous amener à une meilleure compréhension de celles-ci, en trouvant l’option qui vous convient, dans le respect du corps de chacun.
Pour finir, 15mn de relaxation guidée vous seront proposés.
Une tisane vous sera ensuite offerte, et je serais disponible pour répondre à vos questions si vous en avez 🙂
23 Novembre 10h-12h
Cette séance est ouverte et accessible à tous (sauf gros problème de santé, me contacter).
2h d’atelier composé d’une partie théorique pour comprendre les principes de base, le rôle du périnée et du centre d’énergie ( sangle abdominale, diaphragme, plancher pelvien et certains muscles du dos) et d’un cours de pilates débutant.
- Les 6 principes du pilates
- Définir le centre d’énergie ( abdominaux, périnée, diaphragme, muscle du dos)
- Apprendre la respiration pilates
- Les exercices fondamentaux
Une tisane vous sera ensuite offerte, et je serais disponible pour répondre à vos questions si vous en avez 🙂
11 Janvier 10h-12h
Cette séance est ouverte et accessible à tous (sauf gros problème de santé, me contacter).
Nous y aborderons le thème du dos, afin de voir comment améliorer notre posture et notre conscience corporelle.
Les postures les plus courantes du pilates et du yoga seront décortiquées pour vous amener à une meilleure compréhension de celles-ci, en trouvant l’option qui vous convient, dans le respect du corps de chacun.
Pour finir, 15mn de relaxation guidée vous seront proposés.
Une tisane vous sera ensuite offerte, et je serais disponible pour répondre à vos questions si vous en avez 🙂