Envie de progresser à votre rythme en étant accompagné.e d’une professionnelle? Prenez des cours particuliers ou en duo!
J’apprécie accompagner des élèves en cours particulier ou duo. Cela permet en effet d’adapter la pratique à ce dont vous avez personnellement besoin, en prenant compte vos objectifs mais aussi le passif de votre corps.
Quels que soient vos objectifs, je pourrai vous y accompagner avec un suivi personnalisé et des cours adaptés.
YOGA
Les cours de Yoga seront axés sur le ressenti, la connexion de son corps et de son esprit, la découverte de vos capacités et de vos limites.
- Le Hatha Yoga vous permet de gagner en mobilité, et de renforcer votre corps.
- Le Yin Yoga travaille principalement sur la souplesse et le lâcher prise.
- Le Yoga Ashtanga est plus dynamique, il est idéal pour les personnes qui préfèrent les séances un peu plus « sportives ».
Les témoignages de mes anciens élèves se rejoignent tous sur un point: ils apprécient le temps que je prends à expliquer comment faire les postures ou exercices, la précision et la simplicité avec lesquelles j’enseigne.
PILATES
Les cours de Pilates qui vous seront proposés vous permettront de vous renforcer en douceur et en profondeur, grâce à des exercices où l’écoute de soi et la précision du mouvement seront maître mot. Nous utiliserons divers accessoires tels des cercles magiques, des foam roller, des ballons mousse, des élastiques etc.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les bienfaits:
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Tarifs
Cours SOLO
| Cours d’essai 1 seul essai/personne | 40€ |
| Cours unitaire Pour un cours ponctuel | 60€ |
| Carte 5 cours Validité 3 mois | 275€ |
| Carte 10 cours Validité 6 mois | 500€ |
Annulation 24h en avance pour pouvoir déplacer le cours, sinon celui-ci sera décompté.
Les cours de Yoga dure 1h et les cours de pilates 50mn
Cours DUO
| Cours d’essai 1 seul essai/personne | 30€/pers |
| Cours unitaire Pour un cours ponctuel | 45€/pers |
| Carte 5 cours Validité 3 mois | 200€/pers |
| Carte 10 cours Validité 6 mois | 350€/pers |
Annulation 24h en avance pour pouvoir déplacer le cours, sinon celui-ci sera décompté.
Les cours de Yoga dure 1h et les cours de pilates 50mn
Contact et réservation:
Mail: pilates.yoga.montauban@gmail.com
Tel: 07.71.81.51.12